ჯანსაღი ცხოვრების წესი

ramdeni ewevit jansagi cxovrebis wess????
sworad ikvebebiit??
dilit varjishoobt???
)):

Abaaa Vvarjishob ra trenajorze garet ssirbils tavi me ar maqvs...Vikvebebi yoveltvis iseti sachmelit romelshic aris naklebi kaloria da cota cximi : )

darcmunebuli var ara yoveldge 5 botl koka-kolas vsvav varjishs rac sheexeba bolo 1 kviraa tavi davanebeee me da chemi dakali davdiodit yovel dila trenajorebze

eeh me adre vdzgebodi.. exla mito gamomiwia es eqimma erti gverdi nusxasavit gamomigzavna tbilisidaaan mokleed gegonebaa avadmyofi varoooo isetii ragacebi weriaa arada ise sagangashodac ar vyofilvar avad roo...
exla herkulesi
mawoni
shavi puri

lagunashi davdivar tan trenajorebze vvarjishob da tan vcurav puri ar michamia ukve saukuneaaa

kriisti wrote: puri ar michamia ukve saukuneaaa

მერე განა ეს კარგიააა?

nini1001 wrote:

kriisti wrote: puri ar michamia ukve saukuneaaa

მერე განა ეს კარგიააა?

ravii mee ar miyvars purii... nu exa vici ro ar sheidzleba upurod mara ver vcham samgierod imden sasusnavebs vcham vinazgaureeeb

kriisti wrote:lagunashi davdivar tan trenajorebze vvarjishob da tan vcurav puri ar michamia ukve saukuneaaa

laguna qutaissic gaakvt?

nini1001 wrote:

kriisti wrote: puri ar michamia ukve saukuneaaa

მერე განა ეს კარგიააა?

dzaan cudiaaa

Shotis purs vcham me ise chveulebrivi ar miyvars... If if cxel shotis purs da yvelas ra jobia

shavi puri mezizgebaa.. kvis purze vgijdebi kai kraxuna roaa da shotzeec

Qettie(edith_fan) wrote:

kriisti wrote:lagunashi davdivar tan trenajorebze vvarjishob da tan vcurav puri ar michamia ukve saukuneaaa

laguna qutaissic gaakvt?

qutaisi C aa gogooo??????????/

ანუ აქ მე ჩამოვწერ რა არის ჟანსაღი კვება...რაც ცოტა ძნელი დასაცველია!
კვების რაციონიდან არაფერი არ უნდა ამოიღოთ,პირველ რიგში უნდა გქონდეთ ჭამის რეჟიმი და უნდა შეეცადოთ რომ ყოველ დღე ერთი და იგივე დროს ჭამოთ! მეორე ცომეული არ უნდა ამოიღოთ რაციონიდან, კვირაში ან 2 კვირაში ერთხელ მაინც უნდა ჭამოთ! პურიც უნდა ჭამოთ ( რადგან თუ პურის ჭამას თავს დაანებებ შენი ძვლები სუსტდება და შეიძლება დაიშალოს!),მაგრამ არა ღორულად...ყველაფერი (რაც მოითხოვს) პურთან ერთად უნდა ჭამო,მაგრამ პური მცირე რაოდენობით მიაყოლე! ბოსტნეული კარგია იმიტომ რომ ბევრ ვიტამინს შეიცავს და უნდა შეეცადო ყველაფერი ჭამო! თევზეული კვირაში ერთხელ აუცილებლად უნდა მიიღო, ან თევზი ან თუნდაც ხიზილალა... ჯანმრთელობისთვის მისწრება თევზეული! და ხორციც უნდა ჭამო ასევე კვირაში ან 2 კვირაში ერთხელ!

kriisti wrote:

nini1001 wrote:
მერე განა ეს კარგიააა?

ravii mee ar miyvars purii... nu exa vici ro ar sheidzleba upurod mara ver vcham samgierod imden sasusnavebs vcham vinazgaureeeb

შენ თუ ეს ჯანსაღი კვება გგონია ძალიან ცდები! პურს თავისი დანიშნულება გააჩნია და ვერანაირი სასუსნავი ვერ შეცვლის... თუ გინდა,რომ ჯანსაღი ორგანიზმი გქონდეს ცოტა პური მაინც უნდა ჭამო! არ შეიძლება!

mee shokoladebiiiiiiiiiiii miyvaaars uf nini maseti leqciebi imdeni aqvt chemtvis wakitxuliii mara mainc asee vaar xaxvii arasdros ar gamisinjavs daijereeebt???

nini1001 wrote:

kriisti wrote: ravii mee ar miyvars purii... nu exa vici ro ar sheidzleba upurod mara ver vcham samgierod imden sasusnavebs vcham vinazgaureeeb

შენ თუ ეს ჯანსაღი კვება გგონია ძალიან ცდები! პურს თავისი დანიშნულება გააჩნია და ვერანაირი სასუსნავი ვერ შეცვლის... თუ გინდა,რომ ჯანსაღი ორგანიზმი გქონდეს ცოტა პური მაინც უნდა ჭამო! არ შეიძლება!

vici roo ar vcham ro unda isee mara ra vqnaaa ... aseti kvebit vnaxot saqamde gavqachaav

kriisti wrote:mee shokoladebiiiiiiiiiiii miyvaaars uf nini maseti leqciebi imdeni aqvt chemtvis wakitxuliii mara mainc asee vaar xaxvii arasdros ar gamisinjavs daijereeebt???

მეც ხშირად მიწევს მაგის მოსმენა... და მანამდე ვერ გავიაზრე სანამ ფაქტები არ ვნახე ჩემი დაქალს 6 წელი პური არ ქონდა ნაჭამი და მერე ხელი მოიტეხა და ექიმთან რომ მივედით ქალი გაგიჟდა...შენ იმის ლექციები უნდა გენახა... ბავშს ხელი არ უხორცდებოდა,ძვლები ისე ქონდა დასუსტებული... და მაგაზე წაგვიკითხა ლექცია ჯერ ისედაც პატარები ხართ და ძვლები ისევ სუსტი გაქვს და ახლა ამით უფრო ისუსტებო,თავს იყუპავო და ასე..

ხახვის გემო არც მე არ ვიცი! ხახვიან საჭმელსაც კი არ ვჭამ

kriisti wrote:

nini1001 wrote:
შენ თუ ეს ჯანსაღი კვება გგონია ძალიან ცდები! პურს თავისი დანიშნულება გააჩნია და ვერანაირი სასუსნავი ვერ შეცვლის... თუ გინდა,რომ ჯანსაღი ორგანიზმი გქონდეს ცოტა პური მაინც უნდა ჭამო! არ შეიძლება!

vici roo ar vcham ro unda isee mara ra vqnaaa ... aseti kvebit vnaxot saqamde gavqachaav

მეც დაველოდები და მერე მოგაკითხავ თან ბევრ პურს წამოგიღებ

nini1001 wrote:

kriisti wrote: vici roo ar vcham ro unda isee mara ra vqnaaa ... aseti kvebit vnaxot saqamde gavqachaav

მეც დაველოდები და მერე მოგაკითხავ თან ბევრ პურს წამოგიღებ

kaii taan daayoleeee uii sawyaals ar uyvardaaa da axla mainc gavtanottqoo

kriisti wrote:

nini1001 wrote:
მეც დაველოდები და მერე მოგაკითხავ თან ბევრ პურს წამოგიღებ

kaii taan daayoleeee uii sawyaals ar uyvardaaa da axla mainc gavtanottqoo

egre ara

nini1001 wrote:

kriisti wrote: kaii taan daayoleeee uii sawyaals ar uyvardaaa da axla mainc gavtanottqoo

egre ara

midi kacoo me gadzlev magis uflebaaas

BrAcAmOnTeS wrote:Shotis purs vcham me ise chveulebrivi ar miyvars... If if cxel shotis purs da yvelas ra jobia

if if mec miyvaars

nini1001 wrote:

kriisti wrote: puri ar michamia ukve saukuneaaa

მერე განა ეს კარგიააა?

kai albat im mxrivaa ro ar asuqebs s : ))) comeulii zaaaan asuqebsooo mara me ver mereva a ramdenic ar unda vchamoo mainc c gamiiis 2 saatzec xshirad vchaam dietaze arasodes ar vyopilvaar raaac zaaan kaia a jamtelobistvis : )))
varjishit tavs ar viklaaav mara sagamooos trenajorebze gadavdivaar mara ziritadad vzivaar da ratqmaunda vcuraaav